Zatroszczmy siÄ™ o swoje samopoczucie w trakcie urlopu

Okres letni już trwa. Wielu z nas rozmyśla, dokąd tego roku wybrać się na wczasy z rodziną. Nie jesteśmy w stanie się już doczekać tych kilkunastu dni absolutnej wolności. Czujemy się już wycieńczeni powszednimi obowiązkami. W pracy cały czas jesteśmy narażeni na stres. W domu czekają na nas problemy z dziećmi. Funkcjonujemy na podwyższonych obrotach. Jakby tego było mało, mamy niewłaściwe nawyki żywieniowe. Nie planujemy posiłków o stałych godzinach. Jadamy zwykle byle co i gdziekolwiek. Chodzi nam tylko o to, aby zaspokoić głód. Tymczasem, w naszych komórkach brak niezbędnych elementów odżywczych. To z tego powodu czujemy się cały czas wyczerpani i zestresowani. Posiadamy kiepską odporność. Brak regularnego ruchu sprawia, że jesteśmy zupełnie bez formy. To wszystko nie tylko niekorzystnie odbija się na naszym zdrowiu, ale także negatywnie wpływa na nasz nastrój.